Salah satu skill atau kemapuan yang dibutuhkan adalah kemampuan berenang.
Agar dapat berenang, keterampilan yang pertama kali harus kita latih adalah pengadaptasian diri untuk berendam dan mengapungkan badan di air.
Renang tidaklah begitu penting bagi kebanyakan orang, karena pengaruh kebiasaan masyarakat dan perkembangan zaman mengikuti media massa yang membuat hidup kita banyak menghabiskan waktu di rumah aja.
Skill renang dapat menentukan keselamatan jiwa dalam keadaan tertentu.
Dalam hal ini, diasumsikan kita membutuhkan pengalaman real atau nyata tentang kegiatan berenang di alam terbuka seperti daerah aliran sungai.
Maka dari itu kami harap teman-teman mau dan semangat untuk belajar berenang setidaknya faham teorinya walaupun rasanya tidak dibutuhkan di zaman modern seperti sekarang ini.
Persiapan Belajar Berenang
Sebelum belajar berenang di sungai, bagi para pemula yang belum menguasai cara berenang hendaknya memperhatikan hal-hal berikut:
- kondisi arus sungai
- kedalaman sungai
- keamanan sungai dari zat berbahaya, binatang melata, dan sampah material lainnya
- ditemani pelatih yang ahli yang mengajari renang seperti: guru, orang tua/ keluarga
- khusus bagi anda yang punya riwayat penyakit jantung, paru-paru, dan lainnya agar memperhatikan kondisi tubuh saat berada di dalam air
- utamakan keselamatan dalam proses belajar
- jangan tergesa-gesa untuk segera bisa berenang
- jangan lama-lama rendaman di air jika belum terbiasa
- ketahanan dalam waktu yang lama di air lebih diharuskan sebelum keahlian berenang dimiliki
Langkah-langkah belajar berenang di sungai
- carilah lokasi sungai yang dangkal dan tidak berarus deras
- berdo'alah kepada Allah SWT sebelum anda masuk ke air sungai
- aturlah jadwal agar anda terbiasa dengan suhu air sungai, (sebagai contoh) berendamlah 30 menit 2x dalam seminggu
- saat yang tepat belajar berenang ialah tengah hari
- saat yang tepat untuk berendam di sungai dan terapi penyakit adalah pagi hari dan waktu dhuha (perlu rujukan)
- setelah 3 minggu, bergeraklah bebas di air sungai dangkal tersebut
- lakukanlah gerakan renang sesuai instruksi ahli saat berenang untuk 2-3 bulan kedepannya
- bulan selanjutnya latihlah tubuh anda untuk diam mengatur pernapasan dan mengambang di permukaan air
- anda sudah dianggap lulus belajar berenang di sungai saat anda bisa leluasa menggerakkan tubuh di air tanpa alat bantu dan dapat mengatur tubuh untuk mengambang di permukaan air sungai selama lebih dari 10 menit
- tetap latihlah tubuh anda secara rutin untuk berenang meskipun tahapan belajar telah berakhir
Reference
- Guru Madrasah
- Masyarakat Desa Sebau
- Danau Ranau
Revision
- 07th July 2018
- 07th September 2020
- 20th September 2020
- 06th November 2020
Recommendation
- All Category
