Keterangan :
a. Air sehat dan penyeimbang cairan tubuh serta pembilas kotoran tubuh
b. Saat bangun tidur sangat dianjurkan minum air putih
2. Tidur paling lambat 23.00 WIB
Keterangan :
a. Pukul 23.00 sampai seterusnya adalah waktu organ hati bekerja melakukan pembersihan (jam biologis organ hati)
b. Jika tidak tidur maka 500 daripada fungsi organ hati akan ada yang terganggu
3. Jangan makan apapun 4 jam sebelum tidur
Keterangan :
a. Setiap makanan yang dikonsumsi akan menjadi sampah sumber radikal bebas salam tubuh
b. Minum air putih dianjurkan
Sumber :
Penjelasan Dokter
