Soal dan Kunci Jawaban
PJOK Kelas 12
SMA / SMK / MA
1. Dalam permainan bola voli servis dapat diartikan...
a. Pukulan permulaan
b. Menyajikan bola pertama
c. Tanda dimulainya suatu permainan
d. Salah satu ketentuan dalam permainan
e. Serangan pertama
2. Perbedaan servis bawah dan servis dari samping terletak pada…
a. Sentuhan lengan dengan bola
b. Perputaran bola
c. Lambat atau cepatnya gerakan bola
d. Arah bola
e. Lajunya bola
3. Bola ada dalam permainan pada pertandingan voli sejak…
a. Peluit dibunyikan wasit
b. Bola dilambungkan oleh server
c. Pukulan servis
d. Bola diterima oleh lawan
e. Bola melewati net
4. Variasi latihan dalam permainan bola voli dilakukan dengan tujuan untuk…
a. Mengulangi teknik dasar
b. Menguasai unsur unsur dalam permainan
c. Menyempurnakan teknik dasar
d. Mengombinasi teknik dasar
e. Siswa dapat terampil dalam permainan
5. Variasi latihan menuju peningkatan pertandingan yang berlangsung cepat dan memeras tenaga, maka diberikan latihan…
Memainkan bola dengan sentuhan ganda
Memainkan bola satu lawan dua
Memainkan bola dengan ditangkap
Memainkan bola dengan melewati net
Memainkan bola dengan beranting
6. Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan adalah…
Keseimbangan
Koordinasi
Kelentukan
Kecepatan
Power
7. Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan adalah…
Kardiovaskuler respirator
Flexibility
Endurance
Speed reaction
Strength
8. Faktor utama yang membantu dalam menentukan kelenturan seseorang adalah…
Kekuatan persendian
Kekuatan tulang belakang
Elastisitas otot
Latihan yang teratur
Pembawaan atau keturunan
9. Perbandingan berat tubuh berupa lemak dengan berat tubuh tanpa lemak yang dinyatakan dalam prosentase lemak tubuh disebut…
Komposisi tubuh
Balance fitness
Dinamic fitness
Static fitness
Physical fitness
10. Tes yang bertujuan menguatkan otot punggung disebut…
Burpee
Back lift
Kangoro jump
Vertical jump
Pull up
11. Jumlah pemain bola voli satu regu terdiri dari…
7 pemain
6 pemain
5 pemain
4 pemain
3 pemain
12. Sekarang bagian tubuh yang sah untuk memainkan bola dalam permainan bola voli adalah…
Tangan dan kaki
Dari pinggang ke atas
Dari lutut ke atas
Di tangan atau lengan
Seluruh bagian tubuh
13. Dalam permainan bola voli, servis dapat diartikan…
Serangan pertama dalam permainan
Tanda dimulainya suatu permainan
Salah satu teknik pukulan yang harus dilakukan
Menyeberangkan bola melewati atas net
Salah satu ketentuan dalam permainan
14. Perbedaan servis bawah dan servis dari samping terletak pada…
Lambat dan cepatnya gerakan bola
Arah bola
Sentuhan lengan dengan bola
Lajunya bola
Berputarnya bola
15. Penggunaan passing atas biasanya posisi bola berada…
Melambung di atas kepala
Melambung di atas bahu
Melambung di depan dada
Melambung sedikit di depan dahi
Melambing sedikit di atas kepala bagian belakang
16. Berikut yang termasuk dalam cabang olahraga atletik nomor lonpat, kecuali…
Lompat galah
Lompat jauh
Lompat tinggi
Lompat jingkat
Lompat jongkok
17. Pencak silat merupakan olahraga bela diri asal…
Cina
Indonesia
Malaysia
Thailand
Brunei
18. Suatu kondisi dimana anda menghindari dan mengendalikan diri anda dari berbagai serangan lawan, dengan demikian anda bisa terhindar dan selamat dari serangan-serangan tersebut adalah…
Serangan
Belaan
Hindaran
Egosan
Kuncian
19. Berikut yang merupakan teknik pukulan, kecuali…
Bandul
Tegak
Tinju
Sapuan
Melingkar
20. Berenang dengan posisi punggung menghadap permukaan air disebut…
Gaya dada
Gaya bebas
Gaya punggung
Gaya kepala
Gaya kupu-kupu
21. Dalam perlombaan lari jarak pendek/sprint, start yang digunakan adalah ....
a. standing start
b. flying start
c. medium start
d. crouching start
e. bunch start
22. Pola Ault Mann sering disebut juga ....
a. adegan 4 - 1
b. adegan 2 - 3
c. adegan 1 - 3 - 1
d. adegan 2 - 2 - 1
e. adegan 1 - 2 - 1
23. Penyerangan berpola sangat baik dilakukan bila setiap pemain ....
a. sukar menembus penjagaan lawang
b. menguasai teknik dasar dengan baik
c. ada saling pengertian tiap pemain
d. ingin mempercepat permainan
e. serentak dalam menerobos pertahanan lawan
24. Nomor lari sprint yang dilombakan adalah
a. 100 meter, 300 meter, 400 meter
b. 100 meter, 200 meter, 400 meter
c. 200 meter, 400 meter, 600 meter
d. 100 meter, 300 meter, 500 meter
e. 200 meter, 400 meter, 800 meter
25. Adegan pola reverse disebut juga dengan
a. adegan 1 - 2 - 1
b. adegan 1 - 3 - 1
c. adegan 3 - 1 - 1
d. adegan 2 - 3
e. adegan 2 - 2 - 1
26. Adengan 1 - 3 - 1 (pola diamond) sangat baik untuk penyerangan terhadap pertahanan
a. berpola
b. serempak
c. darah dan satu lawan satu
d. bebas
e. kelompok
27. Nomor lari 100 meter, lari 200 meter dan lari 400 meter memiliki karakteristik yang sama namun nampak ada perbedaan sedikit yaitu pada ....
a. pengaturan irama langkah
b. pengambilan napas
c. condong badan
d. pendaratan kaki
e. gerakan lengan
28. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah ....
a. panjang langkah kaki
b. condong badan
c. kecepatan lari
d. koordinasi gerakan
e. start
29. Posisi badan saat melewati mistar untuk lompat tinggi gaya guling perut adalah ....
a. miring d. tegak
b. terlentang e. bebas
c. telungkup
30. Gaya lompat tinggi dapat diketahui pada saat…
a. awalan
b. tolakan
c. sikap badan diatas mistar
d. mendarat
e. lari
31. Renang gaya dada disebut juga gaya…
Water troppen
Butterfly stroke
Breast stroke
Back crawl stroke
Crawl
32. Pengambilan napas pada renang gaya dada dilakukan pada saat ....
a. siku ditekuk kedalam
b. meluruskan kedua lengan
c. awal setiap kayuhan
d. akhir setiap kayuhan
e. pertengahan setiap kayuhan
33. Kunci pikiran yang harus diingat dalam keadaan bahaya adalah ....
a. jangan panik
b. kewaspadaan dan hati-hati dalam segala jenis air
c. jauhilah karang-karang, rerumputan liar atau rintangan lainnya dibawah air
d. jangan menilai terlalu tinggi atas kemampuan diri sendiri
e. selalu menjaga jarak dengan menara atau tempat papan loncat indah saat berenang agar dapat terhindar dari kecelakaan
34. Cara yang bisa dilakukan dalam pencegahan penyakit menular seksual adalah ....
a. bersikap setia pada pasangan
b. memastikan jarum suntik yang dipakai steril
c. menjaga kesehatan organ intim
d. lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur
e. jawaban a, b, c dan d benar
35. Salah satu penyakit menular seksual yang dilaporkan 40% penderita akan mengalami penyakit radang panggul jika tidak diobati adalah ....
a. gonore d. trikomoniasis
b. klamidia e. ulcus molle
c. sifilis
36. Penularan AIDS dapat terjadi melalui cara...
a. penderita AIDS bersin didekat kita
b. gigitan nyamuk
c. penggunaan jarum suntik secara bergantian
d. berciuman di pipi
e. sama-sama berenang di kolam renang
37. Candu mentah diperoleh dengancara pengolahan kimia disebut ....
a. codein d. morphine
b. methadone e. domns
c. damerol
38. Landasan hukum tentang narkotika diatur
dalam undang-undang nomor ....
a. 21 tahun 1997
b. 22 tahun 1997
c. 23 tahun 1997 24 tahun 1997
e. 25 tahun 1997
39. Narkotika golongan berpotensi sangat tinggi menyebabkan ketergantungan, tidak digunakan untuk pengobatan/terapi, contohnya adalah ....
a. morfin
b. sabu
c. ekstasi
d. pil koplo atau pil BK
e. heroin
40. Zat psikoaktif lain yang terdapat pada minuman penambah energi, kopi dan obat sakit kepala tertentu adalah ....
a. nikotin d. morfin
b. kafein e. alkohol
c. inhanlansia
Kunci Jawaban
C
A
C
D
E
E
B
C
A
B
B
C
B
C
A
E
B
C
A
20. A
21. D
22. E
23. A
24. B
25. D
26. C
27. A
28. E
29. C
30. B
31. C
32. E
33. A
34. E
35. A
36. C
37. D
38. B
39. C
40. B